怎样使孩子生长发育快速又健壮
在中医看来，小儿的生长发育是一个形与神的同步成长，这个怎么理解呢？
所谓的形就是指的外形，就是身体，所谓的神就是指精神。中国传统文化的理念，始终是把形体、肉体跟精神合在一起。
西方有两个词，肉体叫做body，精神叫做mind，这两个合作一起才是life，才是生命。
所以这就是说形神要合一，这样养生才比较好。但是这个形和神发育都有一定的规律可寻。
生长和发育是有区别的。生长代表着一个形体的发育过程，生长是包括形的变化，就是量的变化。
发育代表功能性的变化，比如说脏器、免疫系统，这方面功能性的变化叫做发育，合在一起就是生长发育。
少年儿童正处于生长发育期，合理的营养对他们的生长发育和健康成长起着决定性的作用，同时也为他们具有高度的活动能力和良好的学习效果提供了物质基础。在这个时期，营养不良不但影响少年儿童生长发育而且有碍于智力的发育和身心的健康。
对维生素的要求
维生素对少年儿童的生长及身体发育起着十分重要的作用，可以维持健康，促进生长发育和增强对疾病的抵抗力。
对蛋白质的要求
蛋白质在少年儿童营养中有着非常重要的作用，少年儿童正处于生长发育时期，蛋白质的需求量较大，同时供给少年儿童的应是优质蛋白质，还要注意发挥蛋白质的互补作用。
对矿物质的要求
矿物质对正值生长发育时期的少年儿童十分重要，尤其是钙，磷，铁，锌的需要量相对较高。
对热能的要求
少年儿童时期是人体生长发育的高峰阶段，此时在形态和生理上都发生一系列的变化，各个器官发育逐渐成熟，特别是骨骼，肌肉细胞的增长较快，因此，在这个时期里，热能的需要量也较高。
幼童期
学龄前期的小儿体格发育稳步增长，智力发育渐趋完善。
这一时期已确立了不少抽象的概念，如数字、时间等，能跳跃、登楼梯、唱歌、画图。
开始认字并用较复杂的语言表达自己的思维和感情，模仿兴趣高、好奇心强是小儿性格特点形成的关键时期。
因此，要加强思想品德教育，养成良好的卫生习惯，以保障儿童的身心健康。根据该年龄段儿童的智能发育特点开展早期教育。
学龄前期儿童容易发生溺水、烫伤、坠床、错服药物以致中毒等危险状况，应注意防护。
学龄前期由于自身抗病能力的增强，因而疾病也相对减少，但也要注意加强该年龄段好发疾病的防治。
学龄期
学龄期儿童体格发育仍稳步增长，乳牙脱落，换上恒牙，脑的形态发育已基本与成人相同。
智能发育更成熟，自控、理解、分析、综合等能力均进一步增强，已能适应学校、社会的环境。
对各种流行疾病的抗病能力增强，疾病的种类及表现基本接近成人。
此期间需要注意的是：要端正坐、立、行的姿势，注意保护视力。
要安排好起居作息时间，保证充足的营养和休息，注意情绪和行为变化，减少精神行为障碍的发病率。
睡眠与生长发育密切相关
首先，睡眠过程中氧和能量消耗最少，有利于恢复体力脑力。另一个方面在睡眠过程中促进生长的激素释放，有利于生长发育和大脑成熟。生长激素是与睡眠相关的激素，通过睡眠激素相关研究发现它和深睡眠相关，特别是出现在非快速眼动像睡眠的第三期和第四期，睡眠早期非快速眼动像睡眠占优势，下丘脑垂体肾上腺皮质轴分泌活动显著的低下，生长激素分泌最活跃。睡眠后期快速眼动像睡眠占优势，下丘脑垂体肾上腺皮质轴分泌活跃，这时候激素分泌减少，也就是说生长激素的分泌值位于入睡后的最初的九十分钟以内，持续一个半小时到三个半小时，睡眠最香的这个核心睡眠相符合，生长激素对于儿童青少年生长发育十分的重要。
学龄期是接受教育、增长知识的重要时期，家长应与学校配合，因势利导，使孩子得到全面发展。
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所谓的形就是指的外形，就是身体，所谓的神就是指精神。中国传统文化的理念，始终是把形体、肉体跟精神合在一起。
西方有两个词，肉体叫做body，精神叫做mind，这两个合作一起才是life，才是生命。
所以这就是说形神要合一，这样养生才比较好。但是这个形和神发育都有一定的规律可寻。
生长和发育是有区别的。生长代表着一个形体的发育过程，生长是包括形的变化，就是量的变化。
发育代表功能性的变化，比如说脏器、免疫系统，这方面功能性的变化叫做发育，合在一起就是生长发育。
少年儿童正处于生长发育期，合理的营养对他们的生长发育和健康成长起着决定性的作用，同时也为他们具有高度的活动能力和良好的学习效果提供了物质基础。在这个时期，营养不良不但影响少年儿童生长发育而且有碍于智力的发育和身心的健康。
对维生素的要求
维生素对少年儿童的生长及身体发育起着十分重要的作用，可以维持健康，促进生长发育和增强对疾病的抵抗力。
对蛋白质的要求
蛋白质在少年儿童营养中有着非常重要的作用，少年儿童正处于生长发育时期，蛋白质的需求量较大，同时供给少年儿童的应是优质蛋白质，还要注意发挥蛋白质的互补作用。
对矿物质的要求
矿物质对正值生长发育时期的少年儿童十分重要，尤其是钙，磷，铁，锌的需要量相对较高。
对热能的要求
少年儿童时期是人体生长发育的高峰阶段，此时在形态和生理上都发生一系列的变化，各个器官发育逐渐成熟，特别是骨骼，肌肉细胞的增长较快，因此，在这个时期里，热能的需要量也较高。
幼童期
学龄前期的小儿体格发育稳步增长，智力发育渐趋完善。
这一时期已确立了不少抽象的概念，如数字、时间等，能跳跃、登楼梯、唱歌、画图。
开始认字并用较复杂的语言表达自己的思维和感情，模仿兴趣高、好奇心强是小儿性格特点形成的关键时期。
因此，要加强思想品德教育，养成良好的卫生习惯，以保障儿童的身心健康。根据该年龄段儿童的智能发育特点开展早期教育。
学龄前期儿童容易发生溺水、烫伤、坠床、错服药物以致中毒等危险状况，应注意防护。
学龄前期由于自身抗病能力的增强，因而疾病也相对减少，但也要注意加强该年龄段好发疾病的防治。
学龄期
学龄期儿童体格发育仍稳步增长，乳牙脱落，换上恒牙，脑的形态发育已基本与成人相同。
智能发育更成熟，自控、理解、分析、综合等能力均进一步增强，已能适应学校、社会的环境。
对各种流行疾病的抗病能力增强，疾病的种类及表现基本接近成人。
此期间需要注意的是：要端正坐、立、行的姿势，注意保护视力。
要安排好起居作息时间，保证充足的营养和休息，注意情绪和行为变化，减少精神行为障碍的发病率。
睡眠与生长发育密切相关
首先，睡眠过程中氧和能量消耗最少，有利于恢复体力脑力。另一个方面在睡眠过程中促进生长的激素释放，有利于生长发育和大脑成熟。生长激素是与睡眠相关的激素，通过睡眠激素相关研究发现它和深睡眠相关，特别是出现在非快速眼动像睡眠的第三期和第四期，睡眠早期非快速眼动像睡眠占优势，下丘脑垂体肾上腺皮质轴分泌活动显著的低下，生长激素分泌最活跃。睡眠后期快速眼动像睡眠占优势，下丘脑垂体肾上腺皮质轴分泌活跃，这时候激素分泌减少，也就是说生长激素的分泌值位于入睡后的最初的九十分钟以内，持续一个半小时到三个半小时，睡眠最香的这个核心睡眠相符合，生长激素对于儿童青少年生长发育十分的重要。
学龄期是接受教育、增长知识的重要时期，家长应与学校配合，因势利导，使孩子得到全面发展。
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