幼儿健康小常识
1、定期定量进食，不要暴饮暴食，不要随便吃零食，过多的甜点不仅会降低孩子的食欲，而且容易长蛀牙。
2、孩子们吃的东西应该是新鲜的。西瓜和水果必须在开水后清洗和食用。掉在地上的东西应该在吃之前洗干净。盘子和筷子应该煮沸并消毒。
3、还要注意的是，成年人咀嚼的食物不应该喂给儿童。儿童对避免传染病的抵抗力较弱。有意识地介绍来源，生产，营养价值，如何吃和吃多少在普通游戏和交流。
4、幼儿饮用煮开的水、不仅能满足对水的生理需要，还能为他们提供一些矿物质和部分微量元素。无论是碳酸饮料、营养保健饮料，还是许多家庭喜爱的纯净水和矿泉水，都不适合取代自来水作为人们的主要饮用水。
5、炸薯片，雪糕，薯片，虾片，虾片，鸡肉片，玉米棒等，是孩子们最喜欢的膨化食品。试验表明，膨化食品虽然味道鲜美，但从成分结构上看，属于高脂肪、高热、低粗纤维食品。从饮食结构分析，它有一定的不足，只能偶尔食用。长期大量食用膨化食品会导致高油、高热量摄入和粗纤维摄入不足。如果运动不足，会导致脂肪堆积和肥胖。
6、市场上出售的大多数果冻不是由水果制成的。取而代之的是海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶和其他增稠剂，并加入少量合成香料、人工色素、甜味剂和酸味剂。虽然海藻酸钠和琼脂属于膳食纤维，但过度吸收会影响脂肪和蛋白质的吸收，尤其是无机盐（如铁和锌）结合成可溶性或不溶性混合物，这会影响人体对这些微量元素的吸收和利用。
开水是儿童最好的饮料，饮用开水不仅能满足儿童对水的生理需求，还能为他们提供一些矿物质和微量元素。无论是碳酸饮料、营养保健饮料，还是许多家庭喜爱的纯净水和矿泉水，都不适合取代自来水作为人们的主要饮用水。当煮沸腾的自来水凉却到25~35℃的时候，水的生物活性增加，最适合人们的生理需求。
经常喝冷饮对儿童健康有害，让儿童一次吃4或5个冰淇淋或喝2或3瓶苏打水，这对儿童健康非常有害。
长期饮用矿泉水和纯净水不利于儿童健康，矿泉水和自来水的主要不同之处在于有些矿物质或部分微量元素含量高，对指定人群有一定保健作用。饮用矿泉水应该是有针对性的，缺少的是最好的。例如，缺锌儿童可以从饮用高锌矿泉水中获益。相反，如果没有缺锌，并且饮食中的锌供应充足，就没有必要喝这种矿泉水。矿物质和微量元素在人体内长期过量沉积可能导致某些疾病，最常见的是肾结石。
