三伏天，孩子的健康不能忽视！泊睿健康-中医启蒙告诉您这些注意事项！

      三伏天是一年中最炎热的时节，也是中医养生的重要时机。三伏天养生有一个原则，就是“冬病夏治”。
      也就是说，利用夏季阳气旺盛的时机，通过调理身体，预防和治疗一些在冬季容易发作的疾病。
      如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、消化不良等。
      那么，三伏天对于孩子来说，又有哪些需要注意的地方呢？
 泊睿健康-中医启蒙为您总结了以下几点：
      一、饮食清淡，少吃生冷
      三伏天饮食养生应以清淡为原则，以质软、易于消化的食物为主，但也要注意给孩子补充营养。
      建议：清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

      在菜肴里加点醋能提高胃酸浓度，增进食欲，并促进消化液的分泌。
      平时应多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
      如果太过清淡的话可能会导致孩子营养缺乏，蛋白质与维生素等营养要素也是必不可少的。
      三伏天要给孩子多喝白开水。
      三伏天孩子喜欢吃生冷食物，这种外热内冷很容易让胃肠受凉，出现腹痛、腹泻等不适。
      所以，吃冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品。每位宝爸宝妈要看住孩子不能让他们偷吃雪糕哦~
      二、穿着适当，避免晒伤
      三伏天父母一般都会给宝宝少穿点，甚至将大面积的皮肤裸露在外，这样很容易造成孩子晒伤。
      如果穿着膝盖以上的短裤或短裙，很容易在不知情的情况下受凉，为将来的生长发育埋下隐患。
      建议：最好能给孩子穿长度盖过膝盖的裤子或裙子。如果孩子衣服汗湿了，一定要及时更换。
      三、空调温度适中，保持湿度
      很多家长都会问夏天天气炎热，孩子能不能吹空调。其实空调是可以开的，但是怎么开也是有讲究的。
      建议：首先一定要保证空调的干净清洁，在吹空调的时候吹风口要避开孩子。
      另外，每次开启的时间就不要过长，每隔3-4个小时就要开窗通风，以保证空气的新鲜。
      在使用空调时要适当增加室内的湿度，这样更有利于宝宝的健康。
      四、外出防晒，避免中暑
      夏天虽然天气炎热，但是孩子的户外活动还是不能少的。三伏天孩子要注意避开炎热。
      建议：盛夏紫外线强度大，进行室外工作和活动时，尽量避开烈日炽热的正午。
      带孩子外出的时候一定要戴一顶遮阳帽，同时携带一些凉茶、藿香正气水等清凉解暑物品，以防不慎中暑。

      如果在阳光过于强烈的时候出门，可以适当给孩子涂抹一些防晒用品，但一定要是幼儿专用且有质量保证的品牌防晒霜。
      相比于防晒霜来说，给孩子防晒最好的办法应该是“遮”和“挡”。
      比如尽量在阴凉的地方活动，避开一天之中紫外线强烈的时段出门等等。
      五、养心养神，保持愉快
      在中医理论中，人体五脏，心与夏季相应，心脏主血脉，主神，与血液运行和血管以及精神情志密切联系，并司属汗液。
      建议：由于三伏天天气炎热，心火亢盛，容易产生急躁、倦烦的情绪，从养生保健的角度出发，“躁”宜“清”之。
      夏季要保持清静愉快的心境，切忌发怒，使人体气机通畅，顺应自然。
      夏季养心重要的是养“心神”。尽量保持乐观情绪，注意预防懈怠厌倦、恼怒忧郁等不良情绪的产生。
      做到神清气和，心胸宽阔，精神饱满，这样有助于培养良好的兴趣爱好和乐观的性格。
      如果条件许可，还可以参加夏令营、外出旅游、消夏避暑等活动，既可开阔心境，又能达到强身健体的目的。
      为了孩子能够愉快地度过这个夏天，为了孩子之后能够健康快乐地成长，宝妈宝爸们要牢记这些注意事项，并且落实到行动上哦！
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