幼儿睡眠如何改善

很多人有误区，认为睡眠不好只会发生在成人身上。其实有一些儿童也会出现该病的症状，导致患儿整夜的睡眠时间不足五个小时，从而产生入睡困难以及易醒等表现。要知道睡眠障碍的危害性是非常严重的，不利于孩子的发育以及成长，一旦发病可通过中医进行治疗，哪些中医方剂可以治疗儿童睡眠障碍呢？

小孩要入睡环境须配合

有时候小孩很困，嚷嚷着要睡觉，但是由于外部环境比较复杂，比如家里来客人了，客厅难免人杂，即使保持相对安静，也会对小孩产生不好的影响，小孩会形成一种类似于还生活在白天的感觉，这些对小孩的睡眠是有影响的。

小孩子的睡眠质量是要十分注意的哦，更要细心的照顾。定好晚上10点睡觉就不要推迟时间，这对小孩的习惯形成会造成不良的影响。睡觉前的外部环境可以适当缓和下来，比如10点睡觉，那么之前可以把客厅的灯光慢慢调暗一些，也不要给孩子看比较激烈的动画或者电视。我们每个家长，在孩子睡觉之前，一定要保持安静的情绪，不要看球赛等影响到孩子的情绪。

辨别体质调睡眠

中医在调理小孩的睡眠的情况会根据具体情况来进行调理，临床上很多夜不能入睡的小孩通过中医的调理以及相关的家长指导配合就能慢慢好起来。中医认为一般的小儿夜寐欠佳、好动不安，常是由于心肝火旺引起了，此时饮食应注意清淡，食疗应使用清肝养心为主，家长平时对这种小孩也要耐心，避免小孩养成躁动的不良习惯。

肝火旺

这种小孩容易发脾气，或者莫名发怒，中医上多会采用清肝火的治疗方法，常用到白芍、郁金、独角金等煮水，当然用量要根据小孩的情况来使效果更佳。

心火旺

容易烦躁、精神不集中，舌尖发红、小便发黄，中医多会采用清心火的灯心草、通草、淡竹叶等来清心除烦，如果出现大便干燥的情况，则可以适当添加生地清热生津。

虚证

有些小孩虽然很容易就出现疲倦但迟迟不肯入睡，如果伴有脸色较白、容易怕事的表现，那么在治疗上就会采用太子参、麦冬、酸枣仁等来调心补益，对这类小孩平时要多加鼓励和疏导。引导小孩做一些平时不敢参与的活动或是游戏，让小孩能把“心”放开。